Como evitar a crise de enxaqueca provocada pelo calor

Neurologista dá dicas para amenizar problema comum no verão
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mulher com enxaqueca
Imagem: Canva

A chegada do verão e das temperaturas altas é, literalmente, uma dor de cabeça para quem sofre de enxaqueca. Isso porque o calor excessivo é um dos fatores desencadeantes das dores e quem sofre com crises pode ter o quadro agravado.

O Dr. Alexandre Bossoni, neurologista do Hospital Santa Paula, esclarece que existem dezenas de tipos diferentes de dores de cabeça, porém as mais comuns são a enxaqueca (ou migrânea) e a cefaleia tensional. “Na enxaqueca, a dor costuma ser forte e latejante e vem acompanhada de outros sintomas, como náusea e intolerância à luz e ao barulho, além da intensidade da dor piorar com atividades físicas corriqueiras”, explica.

Fatores desencadeantes

A enxaqueca pode ser desencadeada por diversos fatores, tais como: climáticos, emocionais, psicológicos, variações na rotina e nos hábitos de sono, na alimentação, estresse, consumo de bebidas alcoólicas e exercício físico, em alguns casos. Nas mulheres, as oscilações hormonais do ciclo menstrual também têm influência. Contudo, não é raro haver crises sem um motivo aparente, sem um desencadeante óbvio. Elas podem surgir espontaneamente, pois a enxaqueca é uma doença do funcionamento do cérebro.

Calor

Entre os fatores ambientais, o mais importante é o calor, e isso acontece por uma combinação de elementos. “A mudança de temperatura, por si só, pode causar crises de enxaqueca. Além da própria temperatura, durante o verão perdemos muito líquido pelo suor. Se não tomarmos cuidado, ficamos desidratados e isso pode ser um fator de piora ou de ocorrência de crises de dor de cabeça”, diz o especialista. Outro ponto importante é o fato de o período de altas temperaturas coincidir com festas e feriados, durante os quais são alteradas as rotinas de sono, alimentação, exercícios físicos e consumo de bebida alcóolica.

Prevenção

Existem algumas medidas simples que podem minimizar o sofrimento com dores de cabeça fortes nos dias de temperatura muito alta:

  • Mantenha-se sempre bastante hidratada, aumentando significativamente a ingestão de líquidos.
  • Evite a exposição direta ao sol forte, em especial nos horários de pico.
  • Em ambientes ao ar livre, utilize chapéu e óculos que ofereçam boa proteção contra a luminosidade.
  • Tome banhos frios para refrescar, coloque roupas mais frescas ou aplique compressas frias na cabeça.
  • Dê preferência a alimentos mais leves, com menos gordura.
  • Evite o consumo de cafeína e comidas com muito açúcar.
  • Não fique muito tempo sem comer.
  • Mantenha o ambiente mais fresco no quarto durante a noite para não prejudicar o sono.

Se mesmo seguindo essas dicas, a dor de cabeça surgir muito intensa ou em pessoa sem histórico de enxaqueca, é preciso atenção. “Quando a dor é acompanhada de outros sintomas neurológicos, como confusão mental, alteração visual ou dificuldade de fala ou movimento, é fundamental procurar um pronto-socorro imediatamente para uma avaliação, pois pode ser sinal de um problema mais grave, como um Acidente Vascular Cerebral”, alerta o neurologista.

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